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宝宝吃什么食物对呼吸道疾病好?

时间:2019-08-19 11:22来源:未知 作者:代孕机构 点击:
不管吃什么,最重要的是要保持饮食均衡,做到荤素搭配,合理安排孩子的饮食。注意每日食用充足的蔬菜、水果。深绿色蔬菜如绿叶蔬菜、西蓝花、彩椒等及水果如橘子、猕猴桃、鲜

  不管吃什么,最重要的是要保持饮食均衡,做到荤素搭配,合理安排孩子的饮食。

  注意每日食用充足的蔬菜、水果。深绿色蔬菜如绿叶蔬菜、西蓝花、彩椒等及水果如橘子、猕猴桃、鲜枣等富含维生素C、Β-胡萝卜素、生物黄酮等,有利于增加抗氧化和机体的抵抗力。很多孩子不爱吃果蔬,这可能会导致孩子饮食不均衡,需要家长不断引导。

  

  另外,秋天到了,更要注意合理补充水分。有时候,吃点含水分丰富的梨等也不错,或者来碗不糖的雪梨银耳羹 。

  经常患呼吸道疾病的宝宝要注意以下方面:

  1、饮食均衡规律:保证小朋友饮食营养的均衡全面。让小朋友在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物,养成良好的饮食习惯,不挑食、不偏食,有助于增强体魄。

  2、补充维生素:维生素能促进体内重要代谢,提高免疫力,对预防感冒必不可少,所以让宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果,其中所含的β胡萝卜素可以防治感冒。

  

  3、少乌克兰2019年代孕价格吃盐多喝水:给小朋友准备的饮食要清淡,食物过咸会增加宝宝肾脏负荷,降低免疫力,感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥,每天给小朋友多喝水,可起到除燥,保护黏膜的功能,促进病毒的排除,预防感冒。

  4、坚持户外活动:每天保证1~2个小时的户外活动,让小朋友利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应,可促进血液循环,增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。

  5、慎入公众场所:在感冒易发的季节,要尽量避免带小朋友到人群聚集的公众场所。空气中含有大量的感冒病毒,容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。

  

  6、适当添加衣服:给小朋友添加衣服要讲究合理和循序渐进,尽量避免一下子穿得过厚过多,反而阻碍小朋友体内御寒乌克兰合法代孕机构能力的锻炼,容易感冒。同时,要考虑一天早晚、室内室外温差的变化,给小朋友及时添减衣服,避免让小朋友处在冷热不均之中,患上感冒。

  7、及时擦汗:在小朋友运动时,要给他穿透气性好、吸汗、适合运动的衣服,而且要比平时穿得少,当小朋友运动休息后再及时添加衣服。小朋友穿过多衣服或运动量大时容易出汗,要注意及时擦干,需要时换掉内衣。

  8、保持环境的通风透气:充分留意居家环境的温度、湿度和通风透气,减少病毒污染。定时开窗通风(每天不少于2次,每次不少于20分钟),保持室内空气新鲜流通,但避免对流风直吹小朋友。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱,容易增加小朋友患感冒的机会,因此必须注意室内温度和湿度的调整,保持室温的相对恒定。

  

  9、培养生活好习惯

  (1)勤洗手:由于感冒病毒常附着在某些东西上,而小朋友又喜欢用手摸取东西,所以要让小朋友远离感冒,洗手有重要作用。小朋友玩耍回来、吃东西前均要认真洗手,养成勤洗手的好习惯。

  (2)冷水洗脸:冷水洗脸可增强鼻黏膜对空气的适应能力,有效预防感冒。父母要因小朋友的年龄而异、循序渐进地进行,开始先用温水,然后再逐渐降温。

  (3)睡眠充足:充足的睡眠有助于提高机体的免疫机能,是身体最基本和最重要的保健条件。爸妈要培养小朋友良好的作息习惯,让小朋友有充足的睡眠时间。同时,注意小朋友睡觉的照顾,睡觉着凉容易引发感冒,要注意保暖。当小朋友刚睡醒时,先让他活动一会儿再到户外。

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  (4)经常清洗寝具:枕头、被子等寝具要经常清洗、在阳光中晾晒,经过阳光中紫外线的消毒,保持干燥的寝具也可以防止感冒病菌的积聚。

  10、自觉防范很重要:感冒易发季节,避免让小朋友接触感冒病人,如果家里有人感冒,应注意尽量不要与小朋友直接接触,如要接触,应带上口罩,清洗双手,避免传染。


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